Укачивает в машине: что делать и как предотвратить морскую болезнь

Многие из нас сталкивались с проблемой укачивания. Кто-то пережил ее в далеком детстве, кто-то в подростковом возрасте, многих эта проблема волнует до сих пор. Впервые люди столкнулись с этим, пытаясь освоить водные просторы. Поэтому и называется она – «морская болезнь». Имеется и научное название этого заболевания – кинетоз. Хотя говорить о заболевании в этом случаи не корректно. Врачи считают это просто защитной реакцией организма. Так реагирует вестибулярный аппарат на резкую смену положения, т.е. на движение.

Группа риска

Кто более всего подвержен морской болезни и на кого стоит обратить большее внимание, если планируется длительное автомобильное путешествие?

Треть взрослого населения в той или иной степени подвержена кинетозу. Единственные, кто никогда не сталкивался с проблемами укачивания – это глухонемые люди. Чаще всего страдают морской болезнью:

1. Дети (от двух до двенадцати лет). У них растущий организм и поэтому вестибулярный аппарат окончательно еще не сформирован.
2. Женщины. Замечено, что женщины чаще мужчин страдают кинетозом. Это связано с тем, что мужчины больше занимаются спортом и, таким образом, укрепляют свой организм.
3. Домашние животные. Собаки и коты, при путешествии на длительное расстояние также могут столкнуться с укачиванием. Чаще всего морской болезни подвержены искусственно выведенные породы.

Почему многие говорят о новом VW T-Roc — узнайте в нашем материале.

Смотрите подробности об обновленном Range Rover Sport 2018 здесь.

Причины возникновения

Отчего же происходит укачивание? По какой причине вестибулярный аппарат дает сбой?

[stextbox id=»info»]Вестибулярный аппарат – это часть внутреннего уха, которая отвечает за ориентацию человека в пространстве.[/stextbox]

Когда человек находится в движущемся транспорте, за окном очень быстро меняется картинка, а внутри автомобиля никакого движения не происходит. Мозг не может соединить эти противоречия. К тому же тело слегка раскачивается со стороны в сторону и теряет стабильность. Между вестибулярным аппаратом и зрительным восприятием может возникнуть конфликт. Мозгу кажется, что равновесие потеряно и он посылает сигналы паники: быстрое сокращение сердечной мышцы, резкий спазм сосудов головного мозга.

К основным причинам возникновения морской болезни можно отнести:

1. Индивидуальную предрасположенность или особенности организма.
2. Слаборазвитый (нетренированный) вестибулярный аппарат.
3. Беременность.
4. Критические дни.
5. Недостаток свежего воздуха.
6. Высокая температура внутри автомобиля.
7. Переутомление организма, усталость.
8. Страх.
9. Алкогольное опьянение.
10. Прием некоторых лекарственных препаратов (антибиотики, антидепрессанты, противоглистные).
11. Сердечно-сосудистые заболевания.
12. Возрастные изменения (подростки, в период полового созревания, пожилые люди).

Основные симптомы

Чтобы не пропустить начала морской болезни и вовремя принять меры для ее дальнейшего развития, необходимо знать первые симптомы. Тогда можно принять адекватные меры, которые облегчат состояние человека.

[stextbox id=»alert»]Специалисты выделяют 4 формы укачивания, которые имеют свои особенности и сопровождаются различными симптомами.[/stextbox]

Рассмотрим детальнее каждую из фаз.

Формы и симптомы

1. Желудочно-кишечный кинетоз имеет следующие симптомы:

• чувствительность к раздражающим запахам (еды, бензина, табачного дыма);
• тошнота;
• неприятный привкус во рту (мыла);
• рвота.

2. Нервный, сопровождается:

• слабостью;
• сонливостью;
• головной болью и головокружением.

3. Сердечно-сосудистый, характеризуется:

• повышенным артериальным давлением;
• сбоем ритма сердца (сердцебиение учащается).

4. Смешанная форма. Это самый распространённый вид кинетоза. Когда имеются разные симптомы нескольких форм одновременно.

Приведенные выше симптомы – первичные. При длительном укачивании у человека наблюдается:

• замедленное сердцебиение;
• дыхание становится прерывистым, неглубоким, поверхностным;
• давление понижается и становится ниже нормального.

Как предотвратить укачивание

Для того, чтобы избежать появления укачивания у взрослых и детей, необходимо выполнять тренировки вестибулярного аппарата. Существуют специальные техники и спортивные упражнения, которые способны помочь в этом.

Ребенка можно записать на гимнастику, плавание, танцы, спортивные единоборства. Любые регулярные физические упражнения будут способствовать укреплению вестибулярного аппарата.

[stextbox id=»black»]Взрослым можно просто заиметь хорошую привычку – бег по утрам. 15-30 минут в день, и вы сможете оставить морскую болезнь в прошлом.[/stextbox]

Как детям, так и взрослым, можно кататься на качелях и каруселях. Для этих целей отлично подойдет и обычный дачный гамак. Любые ритмичные, монотонные покачивания будут полезны для тренировки.

Специальные упражнения

За месяц до назначенной даты рекомендуется начать комплекс упражнений. Это займет немного времени, приблизительно, 10-15 минут в день.

1. Выполняйте по 10-20 наклонов в стороны, назад и вперед.
2. Пресс. Столько, сколько получится, все зависит от тренированности вашего организма, но не менее 10 упражнений.
3. Прыжки, 2-3 минуты.
4. Повороты головы, наклоны головы во все стороны. По 10 упражнений в каждую сторону.
5. Стойка на одной ноге 1-2 минуты.

Что нужно для предотвращения начала морской болезни

Не всегда есть возможность подготовиться к поездке заранее. Бывают случаи, когда нам предстоит срочное длительное путешествие всей семьей (с маленькими детьми, пожилыми родителями, собаками или котами). Что делать в этом случае? Как обезопасить всех членов своей семьи и сделать путешествие максимально комфортным?

В принципе, для взрослых и детей необходимо создавать одинаково комфортные условия. Нужно учитывать следующее:

1. В салоне автомобиля не должно быть неприятных, резких запахов (сигаретного дыма, бензина, освежителя воздуха).
2. Должна быть комфортная температура воздуха. Не должно быть слишком жарко.
3. Одежда должна быть максимально удобной. Ничего ни сдавливать, ни пережимать, быть свободной, не стеснять движений.
4. Нужно исключить перегрев организма, поэтому одеваться лучше по погоде.
5. Должен быть доступ свежего воздуха (кондиционер или открытое окно).
6. Необходимо устраивать небольшие перерывы во время движения. Частота остановок будет зависеть от состояния человека.

Какие медицинские препараты применять при укачивании

Данные средства отпускаются без рецепта. В аптеке можно найти следующие препараты:

1. Драмина (можно даже маленьким детям с трехлетнего возраста).
2. Метоклопрамид.
3. Коккулин.
4. Родаван.
5. Анвифен.

[stextbox id=»alert»]Стоит помнить, что противоукачивающие препараты вызывают сонливость и заторможенность.[/stextbox]

Если вы хотите избежать этих последствий, то можно использовать пластыри или браслеты от укачивания.

Боремся с укачиванием домашнего питомца

Перед поездкой посетите ветеринарного врача он вам порекомендует средства для перевозки вашего животного. Можно использовать легкое снотворное, чтобы животное большую часть пути проспало. Не рекомендуется животного кормить, а вот воды нужно давать наоборот почаще. Выполняйте все рекомендации, которые касаются людей (создание комфортного климата, избегание перегрева и прочее).

О некоторых других способах борьбы с укачиванием — в этом видео:

 

Итог

Морская болезнь — проблема распространенная, но, как показывает практика, с ней можно эффективно бороться. Насколько комфортным будет ваше путешествие в автомобиле, зависит только от вас. Позаботьтесь заранее, о себе и о тех, кто будет разделять с вами дорогу. Приятных поездок!